Допустим, хочу написать статью на тему «Признаки, профилактика и лечение абсцессов у кроликов». Открываю вордстат и вбиваю что-то вроде «абсцессы кролики». Листаю вниз и ищу подходящий низкочастотный результат. В зависимости от популярности темы, это может быть от 30 до 500 запросов в месяц (больше люблю самые низкочастотные запросы). И под эту фразу оптимизирую текст, то есть пишу по-человечески, но слежу, чтобы КС были в заголовке, подзаголовках, описании. В тексте КС от 2 до 3 процентов, бывает и меньше, редко чуть больше, важно чтобы их не обгоняли по плотности другие слова. Иногда, если не ленюсь, смотрю что скажет сервис Megaindex — очень даже полезная штука.