Вот уже пять месяцев занимаюсь кендо, очень бодрое занятие, скажу я Вам. Ну и дома, гантельки и с собственным весом играюсь. Есть упражнения, которые не требуют много времени - 5-10 минут, и, если им отдаться с душой и регулярностью, могут запросто привести организм в порядок и держать его в тонусе: табата, планка.
Записан
