Я копирайтер - как сохранить здоровье

[Вера Нансен]

Предлагаю здесь собрать копилку советов и ваших собственных секретов, как вы сохраняете здоровье при сидячей работе с 8-10-12-часовым рабочим днем.

Признаться, я никак не могу заставить себя хоть чем-то заниматься, хотя есть беговая дорожка и скачены ролики с адаптивной гимнастикой. Летом выручает огород, а вот зимой... Ясно дело, что причина в отсутствии сильной мотивации.
Есть тут у нас герои самоорганизации, которым удалось преодолеть себя? Или кто хотя бы на пути к этому?

[Enza]

Я адаптированный интроверт.
Все что угодно может быть мне не на пользу, кроме физической активности и выхода "в люди".
Я просто знаю, что без этого мой мозг впадает в туман сетевого мракобесия и уныния.
Себя надо периодически спасать

[Вера Нансен]

Enza, а в чем ваша физическая активность заключается? На велосипеде ездите, бегаете, на восточные танцы ходите?  Или может быть, какие-то спортивные 5-ти минутки устраиваете в перерывах между работой? (Устроила тут допрос с пристрастием, понимаешь  )

У меня есть знакомый копи, так он купил себе ролик с колесиком. Говорит, здорово гоняет кровь.

[Марго]

Вера, какую темку вы затронули.

Вот я никак и ничего не делаю, до поры до времени, потом шея начинает ныть сразу про фитнес вспоминаю. Вот как себя заставить постоянно заниматься? 

[Enza]

Ой...стыдно сказать -я музыку врубаю и танцую  на велосипеде ездить не умею, но говорят -это здорово

Можно и на какие -нить танцы походить в группу, тоже бывало.

[Вера Нансен]

Почему стыдно сказать?  Это ж классно, красиво и весело!

Когда я пытаюсь в физическом плане что-то делать на своем втором этаже , свекровь потом меня сочувственно спрашивает: "Занималась сегодня?" (это к тому, что дом скрипит и шатается от моих попыток  ) И всего-то 83 кг, а шуму-то, шуму-то. 

[Вера Нансен]

 Вот как себя заставить постоянно заниматься? 

Вот. Про то и речь. Доколе мы будем сидеть и ничего не делать?? А!!! ))

[Enza]

Когда я пытаюсь в физическом плане что-то делать на своем втором этаже , свекровь потом меня сочувственно спрашивает: "Занималась сегодня?" (это к тому, что дом скрипит и шатается от моих попыток  ) И всего-то 83 кг, а шуму-то, шуму-то. 

Вера, главное -чтобы музыка нравилась, первые минут 5 может и неохота, но потом "само пойдет". А потом уже привычка образуется. Дней 10 себя позаставлять и уже легче.

[mirt]

Я сама не пробовала, но вот у нас тут умный человек говорил, что главное 30 дней.
30 дней себя заставлять за шкирку и  хоть на прогулку, хоть отжимания, хоть скакалку.
А потом наш организьм сам будет этого требовать.

Надо назначить испытуемого. Кто первый? ))

[Вера Нансен]

Мирт, тогда уж полноценное соревнование устраивать между двумя или больше людьми - так мотивация сильнее будет. Создать каждому дневничок-темку в этом разделе и ежедневно отмечать, что и сколько делал.

Я готова стать первым кандидатом.  Кто со мной?

[Марго]

Если и возникает желание приобщиться к здоровому образу жизни, только не летом. Жара и так душит, а если еще попрыгать так вообще. В 6 утра уже духота стоит, вот каким образом заниматься вообще.

Кстати, вот то, что часы не стали переводить, как-то отразилось на вас? Я глаза открою - светло, значит надо просыпаться уже, а времени то всего 4-5 утра, кое как до 6 заставишь себя поспать,а потом весь день вареный. Может наоборот спорт и нужен?

[Марго]

Я готова стать первым кандидатом.    Кто со мной?

Какой поворот, я тоже хочу, а что конкретно будем делать? Вот сейчас Придет Панда и скажет чего тут устроили, это форум копирайтеров, а не спортсменов.

[Юкка Гриценко]

Кто со мной?

Панду надо позвать. Он жаловался, что ему не хватает мотивации))))

[Марго]

30 дней себя заставлять за шкирку и  хоть на прогулку, хоть отжимания, хоть скакалку.

Вот был бы этот умный человек рядом хоть неделю, было бы проще))))

[mirt]

Я за любой кипиш кроме голодовки! Только это надо как-то удобно показывать, чтобы видеть все достижения и к ним тянуться ))