Сделайте небольшой перерыв, выпейте чашечку чая, просто посидите, закрыв глаза. Я сейчас это упражнение делаю редко, а одно время делали с дочкой постоянно: встаешь возле стенки, руки поднимаешь вверх. К стене прижаты: руки, лопатки, ягодицы, икры, пятки. Тянешься вверх и стоишь, сколько сможешь. Мы стояли минут по 7 - 10. Как-то читала интервью одного врача-ортопеда. Он рекомендовал подобное упражнение (положение туловища такое же, руки согнуты в локтях под прямым углом и образуют букву "Ш" вместе с верхом туловища и головой) для укрепления мышц спины. Говорил, что очень полезное упражнение.