Флудильня - 2

[Оля]

за Майклз

http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html и другие есть

[Fierro]

так нельзя, обмен веществ и желудок убьется

У меня очень медленный обмен веществ. Я поел в 10 утра и до 4-5 не чувствую голода. Напоминаю себе сам, что пора бы уже. А если я аж в 5 поем крепко, то меня до самой ночи тяжесть в животе мучает. Питаться по всем правилам (высчитывать калории и кол-во жиров-углеводов) у меня не получается, т. к. живу не сам - что подают, то и ем, только в определенных объемах. Может, если бы сам жил, то питался бы лучше.

А вообще я пока не уверен, стоит ли оно того - не есть после 6. Без минимальных физ. нагрузок у меня вес остается таким же, каким был, когда я по ночам у плиты и холодильника зимой ошивался. Единственное отличие - лицо больше не полное, хоть это мотивирует меня не срываться.

[Алена Толчина]

А если я аж в 5 поем крепко, то меня до самой ночи тяжесть в животе мучает.

ого

Для меня одно из удовольствий в жизни - навернуть чего-нибудь в 1 ночи за ноутом, когда все спят уже и никому ничего от меня не надо))

Калории и количество БЖУ я тоже не считаю, определила для себя более-менее полезные продукты, вот их и ем (а все остальные едят то, что я приготовлю, поэтому тоже полезное))  Давненько уже подсела на всякие маши, кус-кусы, булгуры и пр., картошку и макароны почти перестали есть,овощи - летом свежие, зимой в заморозке, фрукты много - все в принципе обычное, ничего сверхъестественного... Утром каша - без масла и молоко, но с изюм, курагой, облепихой и т.д. Майонезы, чипсы, магазинные полуфабрикаты (пельмени, сосиски и пр) полностью убираем... Вот от шоколада хорошего не могу отказаться, грешна)

[Антонина Чибис]

навернуть чего-нибудь в 1 ночи за ноутом

Этим же страдаю. Когда спать хочется, а заказ надо доделать, то кофе с конфеткой моя проблема)

[Tata8491]

Майонезы, чипсы, магазинные полуфабрикаты (пельмени, сосиски и пр) полностью убираем... Вот от шоколада хорошего не могу отказаться, грешна)

прямо как про меня)))) Единственное каши с сухофруктами и на молоке не люблю. Обычно на завтрак - овсянка на воде подсоленая и кусочек хорошего сыра (это еще одна слабость, кроме шоколада от которой не могу и не хочу отказываться)

[ЕкатеринаК]

Калории и количество БЖУ я тоже не считаю, определила для себя более-менее полезные продукты, вот их и ем

Тоже самое. Кстати, уже давно доказали, что для похудения не столько важны калории, сколько качество пищи. Грубо говоря, 300 ккал из гамбургера и 300 ккал из брокколи - абсолютно разные вещи.

[Оля]

300 ккал из гамбургера и 300 ккал из брокколи - абсолютно разные вещи.

Конечно..100 гамбургера = 300 кКал, и 1 кг брокколи = 300 кКал. Вот и вся разница в том, что 1 кг брокколи никак не слопаешь, а 100 гр гамбургера - легко, еще и мало будет. 

Добавлено: Апрель 02, 2016, 04:22:55 pm

Зато чтобы сейчас покупать брокколи, цветную капусту и кабачки, нужно зарабатывать миллионы. Хорошо хоть тыква прошлогодняя дешевая.

[Алена Толчина]

покупать брокколи, цветную капусту и кабачки

я заморозку покупаю в пакетах, там где все подряд - и брокколи, и пекинская капуста, и цветная, и все-все-все... Делаю омлет с ними, в крупы всякие добавляю, могу просто с курицей пожарить, универсальная вещь, короче. Надо морозильную камеру купить, летом можно свои овощи замораживать. Натурпродукт, импортозамещение и все такое)

Сыры тоже обожаю разные. И сливочный на тосты мажу, и так везде добавляю его (тот же омлет посыпать, и белые в салаты. В общем, я обжора))

[ЕкатеринаК]

Зато чтобы сейчас покупать брокколи, цветную капусту и кабачки, нужно зарабатывать миллионы.

Ну уж не дороже гамбургеров

[Tata8491]

Кабачки сейчас 220-240 руб/кг. Цветная капуста, болг перец - около 200. И сколько надо этих овощей наготовить, чтобы накормить семью, в которой помимо родителей, например, 2 взрослых сыновей. Ну и дело даже не в гамбургерах. Если достаток в семье ниже среднего, основная еда - макароны, каши, картошка. Для вкуса все это щедро сдабривается майонезом, кетчупом. Вместо хорошего сыра приобретается сырный продукт. Бутеры с таким "сыром", сл маслом и куском булки - самый распространённый завтрак. Отсюда и нарастают лишние килограммы

[S c o r p i o]

Кабачки сейчас 220-240 руб/кг. Цветная капуста, болг перец - около 200.

дорогая моя, а пачка замороженных, но тоже весьма полезных овощей не так и дорого. в моей провинции от 45-80 р и ее хватит на 2-3 раза.
а если есть хорошая камера, так вообще красота, осенью запасы сделала и лопай всю зиму.
сосиски и колбаска из грудки, сыр домашний из молока и творога, да чего мне тебе рассказывать. помнишь на одном сайте похудательном вечные баталии на тему "питаться правильно это затратно или нет"?

[Оля]

провинции от 45-80

В нашей тоже, но в пачке 200 грамм)))))))

осенью запасы сделала и лопай всю химу.

Кстати, а я даже бы не додумалась никогда морозить капусту, кабачки или томаты.  Вот теперь так и сделаю. Только придется еще 3-ю камеру покупать. Две маловато.

[S c o r p i o]

а я даже бы не додумалась никогда морозить капусту, кабачки или томаты.

я все подряд морожу, наверно кроме огурцов
из овощей делаю икру и морожу в контейнерах.
помидоры на дольки и потом везде где только можно (соусы, борщи и т. д.).
кабачки на терке, по порциям и зимой оладушки с отрубями.
перец фарширую и тоже в камеру.
молчу уже про всякие ягоды.
вообщем можно так до завтра описывать содержимое моего двухметрового стинола

Добавлено: Апрель 02, 2016, 06:55:22 pm

В нашей тоже, но в пачке 200 грамм

нееее, я беру "пять сезонов" там 400

[ЕкатеринаК]

Бутеры с таким "сыром", сл маслом и куском булки - самый распространённый завтрак. Отсюда и нарастают лишние килограммы

 Мы одно время жили и на 25 000 рублей в месяц вчетвером (для Москвы это очень мало, поверьте), это не заставляло нас питаться макаронами с майонезом. А моим родителям сколько денег не дай, для них нет лучше еды, чем картошка с майонезом. Меню от пищевых привычек больше зависит. 

[Tata8491]

дорогая моя, а пачка замороженных

Вчера купила пачку мексиканской смеси по 86 руб. Приготовила с чечевицей. Мне красота, а мужу ещё шматок мяса надо. А если таких мужчин в доме трое?
Я уже пятый год питаюсь относительно правильно и скажу, что семье со средним достатком и выше нормально. А с маленьким - дорого. Пачка творога 60 руб. На 4 членов семьи это 240 руб - один раз поесть. Сырный продукт от 250 до 400 руб. А хороший сыр под 1000 и выше. Килограмм вырезки для запекания от 360 руб. Запечешь, останется от куска 600-700 грамм. А на эти же деньги дешёвой колбасы можно 2 кг, наверно, купить.
Я ЗА правильную еду, но она если нет заготовок со своего участка, очень не экономная